정신건강 바로 알기
Understanding Mental Health
Q. 어떤 사람이 정신적으로 건강한가요?
A. 정상적인 정신 기능을 통해 생산적인 활동을 하는 사람, 주변의 다른 사람들과 좋은 관계를 만들고 유지하는 사람, 변화에 적응하고 어려운 상황에 잘 대처하는 능력을 가진 사람을 정신적으로 건강하다고 합니다.
Q. 얼마나 많은 사람들이 정신 건강의 문제로 고통받고 있나요?
A. 2007년 현재, 미국 내 성인 네명중 한 명(대략 57만7천명)이 정신 건강 장애를 겪고 있으며, 열 일곱 명중 한명은 심각한 정신 질환으로 고통받고 있습니다. 특별히, 이민자들은 문화, 언어, 사회환경 등을 포함한 생활방식의 변화로 인해, 적응 과정에서 정서적 어려움을 겪을 수 있습니다.
Q. 왜 정신 건강 장애를 가진 사람 중 삼분의 이에 가까운 사람들이 치료를 받으려고 하지 않나요?
A. 정신 질환의 원인과 치료에 대한 잘못된 믿음, 정신 치료에 대한 불신, 정신 치료에 대한 생소함, 가족내에서 문제를 해결하려는 자세, 전통적인 방법 선호, 의사소통의 어려움, 낙인 또는 수치감 등과 같은 정신 건강에 대한 잘못된 상식들 때문입니다.
정신 건강 적신호
우리 삶에서 두려움이나 분노(화)와 같은 감정의 변화는 정상적인 현상입니다. 이혼, 실직, 가족이나 친구들과의 뒤틀린 인간관계 등의 개인 사정들이 감정적인 스트레스를 유발하게 되며, 이는 한 개인을 슬프거나 우울하게 만들기도 합니다. 이러한 감정들은 누구나 가질 수 있는 반응들입니다. 그러나 만약 그 증상이 2 내지 3 주 이상 지속된다면, 주의가 필요합니다.
한편, 몇몇 경험들과 관련한 어떠한 생각이나 감정들은 좀더 심각한 문제, 또는 정신건강 개입의 필요성에 대한 경고일 수도 있습니다. 이러한 정신 건강 적신호들을 알아채거나 의미를 파악하는 것은 언제나 쉽지 않으므로, 정확한 진단을 위해 자격을 갖춘 정신 건강 전문가들와 상의하여야 합니다.
다음은 정신 건강 적신호일 수 있는 감정들과 경험들 입니다.
· 삶에서 즐거움을 찾을 수 없을 때
· 가치 없음 혹은 심각한 죄책감을 느낄 때
· 별다른 이유 없이 자주 울때
· 다른 사람들로부터 따돌림 당할 때
· 심한 불안감, 정신적 공황, 또는 두려움을 경험할 때
· 매우 기운이 없을 때
· 취미 또는 즐거운 활동에 대한 흥미를 잃을 때
· 과도하게 에너지가 넘쳐나서 집중하거나 계획을 따라 실행하는 것이 곤란할 때
· 쉽게 짜증이 나거나 화가 날 때
· 생각이 헛돌거나 뒤섞일 때
· 다른 사람은 모르는 목소리를 듣거나 이미지를 볼때
· 다른 사람들이 내게 불리한 음모를 꾸미고 있다고 믿어 질 때
나 자신이나 다른 사람을 해치고 싶어질 때
정신 건강에 대한 잘못된 상식
오해: 아이들은 우울증에 걸리기에는 너무 어리다.
사실: 미국의 2만명 이상의 아이들이 우울증으로 고통받고 있으며 그 중 반 이상이 제대로 치료받고 있지 못합니다.
— US Center for Mental Health Services
오해: 단지 감정의 변화를 겪는 것은 우울증이 아니다.
사실: 미국의 19만명 이상의 성인들이 매년 우울증으로 고통받고 있습니다.
— National Institute of Mental Health
오해: 노인들은 우울증이 아닌 단지 노화의 예상 단계를 거칠 뿐이다.
사실: 미국의 5만명 이상의 노인들이 우울증으로 고통받고 있으며 자살 사건의 20%가 노인인구입니다.
— Surgeon General's Report on Mental Health
오해: 나는 이유없이 몸이 아플 때는 있지만 심각한 감정적 변화에 고통받지는 않으므로 정신적으로 건강하다.
사실: 두통이나 복통같은 신체적인 문제가 스트레스를 받고 있는 표시일수 있습니다.
— Counseling and Consultation Service of OSU
Mental Health Agencies in
Southeast, Inc.
16 W. Long
Phone: 614-225-0990
Fax: 614-225-0988
Admin. Fax: 225-0986
Email: info@southeastinc.com
www.southeastinc.com
Specialized mental health and recovery services for adults with mental and emotional problems; individual, couple and family counseling; outpatient drug and alcohol services
OSU Counseling and Consultation Services
Younkin Success Center4th Floor
Phone: 614-292-5766
Fax: 614-688-3440
www.ccs.ohio-state.edu
Mental health and alcohol/drug counseling to enrolled OSU students and OSU Student Health insured dependents
오하이오 주립대 위한 정신 건강 및 중독 상담 서비스 제공
Columbus Area, Inc.
Phone: 614-252-0711
Fax: 252-9250
www.columbus-area.com
Comprehensive mental health, alcohol and other drug prevention and treatment/recovery services
서비스 제공
Netcare Access
Phone: 276-2273 (C.A.R.E) (24-Hr.)
Fax: 278-0156
Assessment West: 800-276-2273, 614-278-0205
Assessment East: 614-278-0155
Medical Records: 614-278-0207
www.netcareaccess.org
24-hour mental health and substance abuse crisis and assessment services for children, adolescents, adults and seniors
약물 중독 진단 서비스 제공
North Central Mental Health Services
Phone: 614-299-6600
Fax: 614-299-9007
www.ncmhs.org
Outpatient counseling and drug/alcohol services for children, teens, adults and older adults
상담 서비스
